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今日立夏风停雨止,万物长大 [复制链接]

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立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,一般出现在每年的5月5日或6日。

立夏表示夏天的开始,此时全国大部分地区平均气温为18~20℃。按照气候学的划分标准,五日平均气温稳定达到22℃以上才进入夏季,但由于我国幅员辽阔,南北跨度大,不同区域的气温差异也较大,立夏节气前后,我国只有福州到南岭一线以南地区进入真正意义上的夏季,而东北和西北的部分地区这时刚刚有春天的气息。

立夏以后,我国江南地区正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多,而北方雨季则要到夏秋之交(7月下旬至8月上旬)。春生、夏长、秋收、冬藏,夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节,充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物生长提供了所需的条件。季风气候是我国气候的主要特点,我国的降水主要是由东南季风带来海洋的水汽而形成,夏季受来自海洋的暖湿气流的影响,高温潮湿多雨,雨热同期,有利于农作物成长,农作物在夏季进入了茁壮成长阶段。此时,华北、西北等地气温回升很快,但降水仍然不多,加上多风,蒸发强烈,空气干燥和土壤干旱常常严重影响农作物的正常生长。

立夏三候

立夏节气分为三候,每候五天。一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。

一候蝼蝈鸣:蝼蝈,也就是蝼蛄,喜欢温暖潮湿的环境。蝼蛄鸣叫,表示夏天到来。

二候蚯蚓出:蚯蚓是喜阴的生物,生活在潮湿阴暗的土壤中。当阳气极盛的时候,蚯蚓也耐不住出来凑凑热闹。

三候王瓜生:王瓜是华北特有的一种药用爬藤植物,在立夏时节快速攀爬生长,在6~7月将结出红色的果实。

《立夏》

宋·赵友直

四时天气促相催,一夜薰风带暑来。陇亩日长蒸翠麦,园林雨过熟黄梅。莺啼春去愁千缕,蝶恋花残恨几回。睡起南窗情思倦,闲看槐荫满亭台。

立夏养生

随着天气渐热,人们纷纷脱去厚装改穿薄装,有不少人觉得“小肚腩”藏不住了,要抓紧减肥了。运动是减肥的方法之一,那么是出汗越多减肥效果越好么?

运动过程中会释放大量的热量,出汗会带走一部分热量。当身体的水分流失,运动前后的体重差也就体现出来了。有些人会产生一个误区,认为出汗越多减肥效果就越好。不过这只是暂时现象,经过补水,体重还会重新恢复正常。

那么怎么才能有效减肥呢?减肥是要减少体内的脂肪,要使每日消耗的能量大于摄入的热量,人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪,从而达到减肥的目的。

首先“管住嘴”

减少热量摄入,要减少饮食总量和脂肪含量,要保证适量的蛋白质和谷类,适当增加新鲜蔬菜和水果。少吃油炸、含糖量高的食物。同时少吃盐、戒烟戒酒。

其次“迈开腿”

根据实际身体情况,选择合适的运动项目,长期坚持、规律锻炼。

最后需要注意的是,如果摄入量不多,且经常运动,但仍是越来越胖,要引起重视,医院就诊,排除疾病因素。

本期编辑:杜帅

中央党校(国家行政学院)

报刊社网络和新媒体中心

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